"Забыл, зачем зашел на кухню": психолог перечислила первые звоночки деменции, которые мы списываем на усталость

В современном мире, где информационный шум и многозадачность стали привычными спутниками повседневности, многие из нас привыкли списывать забывчивость на банальную усталость. Однако клинический психолог Юлия Денисова-Мельникова в беседе с «Абзацем» призывает быть внимательнее к сигналам собственного организма. Существует тонкая грань между обычной перегрузкой мозга и теми ранними «звоночками», которые могут свидетельствовать о развитии серьезных неврологических патологий, включая деменцию.

По словам эксперта, ключевой маркер тревоги — это не единичный случай рассеянности, а регулярность и прогрессирование проблем. Если путаница в повседневных вещах становится системной, если человеку внезапно становится трудно выполнять привычные, доведенные до автоматизма действия — это серьезный повод насторожиться. Представьте ситуацию: вы годами ходите на работу одной дорогой и вдруг начинаете теряться в знакомом районе. Или перестаете узнавать лица друзей и родственников в привычной обстановке. Или же привычная варка супа превращается в когнитивный лабиринт, где последовательность действий напрочь вылетает из головы.

Денисова-Мельникова подчеркивает, что такие изменения не являются специфичным признаком исключительно болезни Альцгеймера. Они могут проявляться при широком спектре неврологических нарушений: сосудистых деменциях, последствиях перенесенного инсульта, черепно-мозговых травмах, а также при некоторых психиатрических расстройствах, например, при выраженной депрессии. Однако важно понимать: если подобные эпизоды носят разовый характер и возникают на фоне сильной усталости, паниковать преждевременно. Мозг, как и любой другой орган, может давать сбои при перегрузке. Ситуация, когда вы с недоумением обнаруживаете ключи от квартиры в холодильнике или пытаетесь найти очки, которые уже давно сидят у вас на носу, — это скорее крик организма о помощи, сигнал о необходимости качественного отдыха и нормализации режима сна.

Специалисты выделяют несколько уровней когнитивных нарушений. Легкие расстройства часто обратимы и корректируются нормализацией образа жизни. Речь идет о снижении стресса, полноценном сне, витаминотерапии и физической активности. Однако переход в умеренную и тяжелую стадии требует уже медицинского вмешательства. Современная медицина располагает инструментами, способными замедлить прогрессирование многих видов деменции, но ключевой фактор успеха — это время. Чем раньше выявлена проблема, тем больше шансов сохранить качество жизни на долгие годы.

Специалисты советуют не игнорировать «странности» в поведении пожилых родственников. Например, если ваш близкий перестал следить за гигиеной, не может вспомнить, что делал несколько минут назад, или его речь становится скудной и бессвязной — это повод записаться к врачу-неврологу и пройти комплексное нейропсихологическое тестирование. Врачи также напоминают о важности профилактики: контроль артериального давления, отказ от курения, умеренные физические нагрузки и постоянная тренировка мозга (изучение нового, интеллектуальные игры) значительно снижают риски развития сосудистых заболеваний мозга. В конечном счете, внимательное отношение к своему здоровью и здоровью близких позволяет вовремя заметить опасную тенденцию и вовсе не дать болезни развиться, или принять своевременные меры для ее сдерживания.